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Une initiative de Byfilling
Moins d'écrans pour aider nos enfants à bien grandir
Chez Xalé sans écran – Petits Yeux, Grand Avenir, nous savons que chaque famille fait de son mieux. Notre objectif est d’accompagner les parents vers une éducation avec le moins d’écran possible pour les jeunes enfants. Parce que protéger les petits yeux aujourd’hui, c’est préserver leur grand avenir demain.
44% des enfants exposés aux écrans le matin présentent des troubles du langage
Source : UNICEF
Moins d'écrans,
plus d'avenir.
Aidez votre enfant à retrouver un équilibre sain et à s'épanouir pleinement, loin des écrans.
Des solutions concrètes pour des changements durables.
Pourquoi agir ?
Le temps d'écran des enfants
dakarois en chiffres
4,1 h
Sur Tablette par jour
3,2 h
Sur Smartphone par jour
4,0 h
devant une Smart TV
Source : Enquête ENTICS 2024, menée par l'ANSD en partenariat avec l'ARTP
Élever un enfant aujourd'hui est un défi quotidien. Entre le travail, la fatigue et les responsabilités, les écrans peuvent devenir une solution facile. Cette initiative a pour mission d'informer simplement sur leurs effets, tout en proposant des alternatives réalistes.
« C'est l'exposition précoce aux écrans avant 3 ans et excessive — en moyenne 30 minutes à 1 heure par jour — qui rend l'abus de l'écran chez l'enfant délétère, voire nocif sur le plan psychomoteur. »
Dr. Lamine Diouf, pédopsychiatre — Dakar
Selon l'OMS
Recommandations par tranche d'âge
Des repères clairs pour chaque étape du développement de votre enfant
0 – 3 ans
Interdit
Aucun écran. Uniquement les appels vidéo en famille, avec un adulte présent. Le cerveau du nourrisson se construit exclusivement par les interactions humaines.
3– 6 ans
Limité
Maximum 1h par jour.
Contenus éducatifs uniquement, toujours accompagné d'un adulte. Éviter les écrans au moins 1h avant le coucher.
6 – 12 ans
Encadré
Maximum 2h par jour hors usage scolaire.
Pas d'écran 1h avant le coucher, ni pendant les repas en famille.
Risques
Comprendre les risquese
Du retard de langage aux troubles de l'attention :
les conséquences délétères de l'omniprésence numérique sur le développement infantile.
Motricité
Moins de mouvement ralentit le développement moteur.
Sommeil
Les écrans le soir perturbent l'endormissement.
Langage
Trop d'écrans limite les échanges et ralentit le langage.
Attention
Un usage excessif réduit la capacité de concentration.
Humeur
Irritabilité et frust18ration peuvent apparaître.
Relations sociales
Moins d'échanges favorise l'isolement.
Sédentarité
Risque d'obésité et baisse de l'activité physique.
Vision
Fatigue visuelle et gêne oculaire prolongées.
Maux de tête
L'usage prolongé des écrans peut entraîner des migraines chez les jeunes enfants.
Alternatives sans écran
Réduire le temps d'écran ne signifie pas s'ennuyer. Voici des activités stimulantes pour petits et grands
Les activités créatives stimulent l'imagination et la concentration.
Dessin & Peinture
Dessin, peinture ou coloriage – développe la créativité et la motricité fine.
Bricolage manuel
Papier, pâte à modeler, collage – encourage l'exploration et la patience.
Écriture créative
Histoires, journaux, poèmes – développe le langage et l'expression.
Musique
Apprendre un instrument, chanter, denser ou composer des mélodies.
Bouger est essentiel pour la santé et aide à compenser la sédentarité.
Vélo & Marche
Faire du vélo, courir ou marcher dans le quartier ou au parc.
Sports collectifs
Pratiquer un sport collectif ou individuel avec les amis.
Danse & Yoga
Danser, faire du yoga ou des étirements à la maison.
Jeux en plein air
Passer du temps dans la nature aide à se détendre et à se reconnecter à son environnement.
Promenades
Promenades, randonnées ou pique-niques dans les espaces verts.
Jardinage
Observer les plantes et les animaux, prendre soin d'un jardin.
Parcs & Plages
Découverte de parcs, forêts ou des belles plages de Dakar.
Exploration
Activités d'exploration et d'aventure dans la nature environnante.
Les écrans peuvent parfois remplacer les interactions réelles. Privilégier les moments partagés.
Jeux de société
En famille ou entre amis – favorise la communication et la coopération.
Discussions & débats
Des moments de partage pour développer le vocabulaire et la pensée.
Cuisine ensemble
Cuisine ou pâtisserie à plusieurs – apprend des gestes de la vie quotidienne.
Clubs & associations
Activités de groupe – clubs, associations, bénévolat communautaire.
Prendre du temps pour se calmer et se recentrer est une excellente alternative aux écrans.
Lecture
Lire un livre ou une bande dessinée – développe l'imaginaire et le vocabulaire.
Méditation
Méditer ou pratiquer la respiration consciente avec l'enfant.
Puzzles & Jeux logiques
Puzzles, jeux de logique – stimule la réflexion et la patience.
Musique & Podcasts
Écouter de la musique ou des podcasts éducatifs pour enfants.
À découvrir près de toi
Pars à l’aventure et découvre des endroits géniaux près de chez toi pour t’amuser et apprendre plein de choses
Idées sorties
